ドライアイにパソコンでなった時の原因と対策まばたき、目薬、メガネ

あなたも同じかもしれませんが
サラリーマンをしていると
パソコン作業からは
逃れられませんよね。

そんな状態で
ドライアイになると
けっこう悲惨です。

私はパソコン作業でのドライアイに
10年くらい悩んでいたので
そのうちにいろんな対策を
ためしてきました。

その中で
いまでもやっている対策を
お教えします。



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ドライアイにパソコンでなる原因

そもそもなぜ
パソコン作業をしていると
ドライアイになるのでしょうか?

この原因は
多くのサラリーマンにとって
他人ごとではありません。

私達はパソコンを使って
資料を作ったり
メールを書いたりします。

こういうパソコン作業の時って
すごく集中しますよね。

そんな集中して
画面を見ている状態の時は
私達のまばたきの回数が
普段の2,3割にまで
減っているんです。

まばたきは目の表面を
涙でコーティングする役目があり
そのまばたきが減ることで
目の乾燥つまりドライアイを
引き起こしているんです。

この状況は
多くのサラリーマンに
共通して当てはまりそうです。

あなたはどうでしょうか?

ドライアイ対策としてまばたき

まばたきが減るのであれば
意識的に増やすのが
対策になります。

単純な話ですが
これが集中していると
忘れがちになるんです。

そんな時には
ある程度作業したら時々休憩して
目を少し休めるのも
目の水分補給には
いいのではと思います。

そして、
まばたきに関して言えば
もうひとつ大事なことが
あるんです。

それは、まばたき自体が
うまくできていない人がいる
ということです。

どういうことかというと
まばたきをしているつもりでも
正しくできていない、

そのため
目に涙を補給する役目を
果たせていない
ということです。

これは眼の周囲の筋肉が
弱ることによって
引き起こされているようです。

加齢によってもなるようですが
若くても起こる現象のようです。

そのため私は
涙の補給を自然な形で行うため
目の周囲の筋肉を
鍛える体操もやっています。



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正しいまばたきをして
目に涙をきちんと補給していく
という対策になります。

ドライアイのパソコン用の目薬

目薬、これも必需品です。

私はそれこそ何種類も試してきて
今はコンタクトレンズ用の
ドライアイ目薬を使用しています。

コンタクトではないんですが
さし心地がいい気がするんです。

ロート「Cキューブプラス」で
いくつか種類があるなかの
モイストがお気に入りです。

さし心地できめました。

今まで試したものでは
高くてもいまいちのものもあり
こればかりはいくつも試して
自分にあったものを探すしか
ないんじゃないかなと思います。

昔はよく「PIT」という
ドライアイ用の目薬を
使っていました。

ただ、これは
いつの間にか販売されなくなり
一時期非常に困りました。

何種類か
お気に入りを見つけておくと
安心かもしれません。

ドライアイのパソコン用メガネ

パソコンをするためのメガネ
これもおすすめです。

ドライアイに
直接効くのかというと
よくわからないのですが
ブルーライトをカットする
パソコン用のメガネ
これが私は気に入ってます。

一時期CMなども
さかんにやっていたので
買ったのですが
ディスプレイをみる時に快適です。

「JINS PC」というのが
私が使っているメガネです。

これになれると
手放せなくなるほど快適です。

ドライアイに対して
直接効果があるかというと
また別の問題かもしれませんが
毎日の作業は快適になります。

まとめ

サラリーマンをしていると
パソコンとドライアイとは
縁が切れそうにもありません。

自分なりの対策を構築して
快適な作業環境を作るしか
私達にはありませんね。

今回の記事が
少しでもそのお役にたてば
嬉しいです。



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